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上海敬老院提醒冬季节要血压稳定,须遵守两大原则

作者:admin     发布日期:2019-12-24

老年人是高血压发病率较高的人群,因为随着年龄的增长,血管弹性会变弱,人体多器官功能会下降,使他们更容易患高血压。高血压状况得 到改善,血压不容易波动,以免健康受到威胁。否则,一旦成为高血压的目标,预期寿命可能会缩短。

稳定高血压遵循这两个原则。

原则1:在疾病发生前预防疾病,在疾病发生时预防变化,即防止疾病恶化

疾病前预防,即高血压前预防;预防疾病和变化,即高血压,应防止心、脑、肾和动脉硬化的进一步病理变化。然而,如果患者已经患有心脑肾病,则需要立即预防恶化和器官功能恶化,例如肾衰竭和心力衰竭。

原则2:综合防治

综合防治分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗即“淡、静、松、动、眠”。

上海敬老院提醒冬季节要血压稳定,须遵守两大原则

淡:饮食需要清淡。控制盐是预防和治疗高血压的重要的任务之一,这比服用任何药物都重要。

静:高血压患者通常不耐烦或在高风险岗位工作,如消防员和警察。除了工作,在恢复正常生活后,情绪需要保持平静,这有助于预防和治疗高血压。

松:放松你的心情。有必要从内心放松,而不是从表面放松。

动:锻炼的方式因人而异。如果你年纪越来越大,爬山很容易损伤膝关节,血压也很难降低,最 好的方法是在平地上快速行走。

眠:建议高血压患者每天至少在11点之前睡觉,因为晚上11点至凌晨1点是一天当中的“阴中之阴”,特别是到冬天,那是寒中之阴,往往容易伤身。

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