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养老院

老年人应该优先考虑冬季取暖

作者:     发布日期:2020-08-28

老年人应该优先考虑冬季取暖

 

上海养老院提醒:俗话说,“冬补药,三春老虎”。中医认为“春生夏长,秋收冬藏”。在冬季,阴寒严重时,老年人容易阳痿,气血运行缓慢。

 

“热身”应该是老年人冬季饮食和保持健康的主要方式。冬天天气寒冷干燥,体质相对较弱,所以阳气较易不足,畏寒是其具体表现之一。

 

“御寒、暖身”是养生的必修课之一。体质虚弱的人可以多吃羊肉、韭菜、生姜等温补壮阳的食物,或者吃鸡肉、鸭肉等热量稍高的东西,但zuihao少吃脂肪。此外,老年人喝豆奶和牛奶,那些低血糖可以喝蜂蜜。

 

“假恶贼风,有时避之。”随着身体的适应性和抵抗力下降,疾病很可能会进入,适当的锻炼也是必不可少的。打太ji、练气功、慢走和参加集体活动都是很好的锻炼。然而,晁老警告说,我们出去锻炼时bixu保暖。zuihao戴上帽子和手套,以免感冒。

 

从日常保健方面来说,自我按摩可以促进血液循环,这也是非常有益的。平时老朋友无事可做,自然搓手、搓脚,用手指捋头皮,按压头部和脚底的穴位可以促进血液循环。另外,我们要注意精神上的康复,保持一个平和的好态度,努力做到“平静而虚无,保持精神”。

 

说到保持健康,许多人会想到吃保健品。晁老认为,年轻人和儿童营养过剩,这很容易导致或加剧肥胖,并导致高血压和糖尿病等疾病。

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