安徽快3官网

在线留言Online Message
工作日:08:00~17:00
周末:08:00~21:00
本院本着“一切为老人服务,为老人服务一切”的办院宗旨和“不是一家人,胜似一家人”的服务理念,依靠一流的现代化设施,科学的管理、人性化服务、让老人居住舒心,子女委托放心,照顾护理细心,耐心、沟通问候暖心、膳食安排精心,让入住老人在生活和身心健康上享受到老有所养、老有所依、老有所学、老有所乐,让我们这里成为老年人的温馨之家,幸福居所!
欢迎光临上海宝山区康泰养老院官网!
上海宝山区康泰养老院
021-66788076 | 13916433944
有内设医务室,是医保定点单位

新闻动态丨news

养老院

老年人要注意保健,这四个“慢”要做好

作者:     发布日期:2020-10-14

上海护理院:随着年龄的增长,身体的各种器官和组织逐渐衰退,生理和心理都发生了很大的变化。如果涉及很多疾病,生活质量会大大降低。因此,老年人应该注意日常维护,学会在日常生活中保持健康。为了保持健康,我们应该注意“四慢”。

老年人养生四慢是什么?

老年人养生四慢是什么?

 

01、行动需要缓慢

 

老年人无论做什么动作都要慢,不能突然发力,如蹲下、弯腰等。因为中老年人心血管系统已经开始恶化,血管弹性逐渐下降,无论是血量还是含氧量都远不如以前。如果动作幅度过大,会造成跌倒或体位性低血压,需要放慢动作幅度。

 

02、慢慢走

 

几乎所有的老年人都面临着骨质疏松症和大量的钙流失,这会使骨骼脆弱。如果他们不小心,就会摔倒并骨折。为了避免摔倒和受伤,走路时一定要注意减速,必要时使用拐杖,可以增加身体的支撑力。另外,下雨天和雨天晚上zuihao不要出门。

 

03、慢慢吃

 

老年人新陈代谢变慢,消化能力也下降。吃得太快会增加他们的消化负担。此外,老年人的视力和品味也在逐渐下降。如果吃得太快,食物可能会卡在喉咙里或呛到呼吸道。所以吃饭的时候要细嚼慢咽。每餐咀嚼20~30次,可促进食物消化,维持肠胃健康。

 

04、排便要慢

 

老年人经常因活动减少和胃肠动力减弱而患生理性便秘。强行排便会损伤直肠黏膜及周围组织。尤其是心血管疾病患者,如果用力过猛,会突然血压升高,导致脑出血。此外,老年人zuihao使用马桶,可以有效缓解长期蹲着造成的头晕。

老年人保健的“两把钥匙”

老年人保健的“两把钥匙”

 

01、钙和胶原蛋白的合理补充

 

老年人应该多吃钙和胶原蛋白食物,如钙片和牛奶,可以有效预防骨质疏松。

 

02、保持好心情

 

独居老人内心孤独,往往缺乏anquan感。年纪大的人要多和孩子交流,多和亲戚朋友邻居亲密接触。

 

同时,老年人要学会调节情绪,多散步,多培养兴趣爱好,及时消除负面情绪,转移注意力。

 

温馨提示

 

调整饮食结构,保持适度运动。老年人免疫力低,需要去医院定期检查,及时了解病情,尽早治疗,切记不要一直拖着小病不放,以免越拖越重。

养老院
021-66788076
一键拨号
3D之家 上海11选5 安徽快3官网 3D之家 上海11选5走势图 上海11选5走势图 上海11选5走势图 安徽快3