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养老院

上海养老院分享老人秋季养生吃什么食物比较好

作者:     发布日期:2019-10-18

秋季到来,老年人秋季养生吃什么食物比较好呢?下面上海养老院来跟你分享下:

1.白菜

中国白菜对我们来说并不陌生。这是我们餐桌上非常常见的蔬菜。同时,专家们特别提醒我们秋天多吃白菜。此外,白菜味道鲜美,营养丰富,这也是它深受人们喜爱的原因。

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2.南瓜

南瓜蛋白营养丰富,营养价值也很高。一些研究发现,嫩南瓜中维生素C和葡萄糖的含量比老南瓜中丰富,而且老南瓜还含有大量钙、铁、胡萝卜素等营养成分,是嫩南瓜无法比拟的。我国的中医认为南瓜味道温暖甜美,经常食用可以起到补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用。

3。莲藕

也是我们餐桌上非常常见的蔬菜。莲藕的根被称为莲藕,在南方通常被称为莲藕,既可以作为水果也可以作为蔬菜。

研究发现莲藕含有大量淀粉、蛋白质、阿斯巴甜、维生素C、氧化酶和其他营养物质。此外,糖的含量也非常丰富,这些营养对我们的人体健康非常重要。吃莲藕有很多方法,不管是生吃还是熟吃,都可以清热、除烦、止渴、止呕。

此外,鲜莲藕可压榨成汁,具有更明显的清热解郁的功效。煮熟的莲藕味道香甜温暖,适量食用能起到很好的健脾开胃、补血强心的作用。

良好的饮食习惯一点一点开始。兰府的小编辑提醒爷爷奶奶,他们秋天容易感冒,需要多加些衣服。

 

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